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现在吃酵素的人越来越多了,每个人吃酵素的目的也都不一样,有的为了减肥,有的为了排毒,还有的为了调节身体各项功能。总之,酵素已经是现代人离不开的保健品之一。

今天给大家总结了一下,酵素瘦身的几个优点:

✔身体不适的人也可以随时开始。

不管您原本有任何病痛或疾病,都可以随时开始进行酵素瘦身法,即使是怀孕、产后、或正在哺乳中妇女也没有问题。当然,前提是所生食的食材保证安全、有机、无污染。


这套瘦身方法,不是什么激烈的运动或困难的舞蹈,即使是肥胖的人也不需要担心会给肌肉或骨骼带来过多的负荷,因此大可以放心,不管是谁,现在处于什么状态都可以随时开始。

✔不需要饿肚子,很容易持续。

一般的减肥方式难受的部分,应该就是需要忍受饥饿。但是酵素瘦身法反而需要大量生食蔬菜水果,非常有口感。随着咀嚼的次数增加,还可以从水果中摄取优良的糖份,因此一点也不会感到饥饿。


除了油腻腻的炸物,大量使用砂糖的甜品,及零嘴点心等会阻礙酵素运作的食物需要稍微控制外,由于体内充满了对身体有益的食物,自然而然也就不会想吃这类食物,所以绝对能够轻松持续。

✔不会造成皮肤粗糙或便秘。

酵素是一项能够帮助食物消化吸收,促进肠道蠕动,如果能够摄取足够的酵素,肠道自然顺畅生菜及水果,因为含有丰富的食物纤维、首先便秘的情况可以解除。


接下来,因为充分摄取了维生素、矿物质、植化素等身体所需的营养素,皮肤也会变水嫩。减肥的时候常见的便秘、皮肤粗糙等这类困扰,如果使用酵素瘦身法就可以轻松说拜拜。

✔酵素能够改变体内环境,身体内环境的好坏,就像镜子一样可以直接反射出一个人体身体健不健康

例如:容易便秘的人肠道环境必然存在较多的坏菌,也因此容易出现许多身体不适症状;血液污濁的人较容易油头痛及肩颈酸痛的烦恼,代谢不好的人容易手脚冰冷等等。只要这样些症状能改善,身体就能健康的瘦下来。


✔大幅提升代谢力,帮助脂肪燃烧。


肥胖的其中一个原因是因为代谢不良。吃进身体里的食物没有适当转换成能量或新的细胞,而变成脂肪不断地累积在体内,进而导致肥胖。


充分摄取酵素能够有效地提升身体代谢能力简言之代谢力提升后,吃进体内的食物就能适当的转换能量跟身体细胞,老旧的身体细胞也一变为新,自然会变成易瘦的体质。


光著眼于卡路里的减肥方式而不重视饮食内容的变化,没有摄取足够的营养素来提升代谢力,就容易产生[吃低卡饮食卻瘦不下来]的现象,酵素瘦身法则没有这种顾虑。

✔不容易復胖。

酵素能够改变体内环境,身体内环境的好坏,就像镜子一样可以直接反射出一个人体身体健不健康。


例如:容易便秘的人肠道环境必然存在较多的坏菌,也因此容易出现许多身体不适症状;血液污濁的人较容易油头痛及肩颈酸痛的烦恼,代谢不好的人容易手脚冰冷等等。只要这样些症状能改善,身体就能健康的瘦下来。

减肥对于很多人来说是一件“拿得起、放不下”的事情减肥是艰难的,也是痛苦的,很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式,却都以失败告终。其实减肥欲速则不达,减肥太快太狠,就容易跟人类进化出来的本能对着干,一旦坚持不下去,体重就会迅速反弹,甚至“越减越肥”。营养专家指出,减肥的速度好是控制在一个月减1~2公斤,一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。


减肥的过程中一周称一次体重就好,好在刚起床空腹排便完毕时称

肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍,更多的肌肉意味着更好的减肥效果

减肥为什么那么难,人有惯性体重记忆

很多人通过运动、节食减肥好一段时间了,但是仍然看不到效果,这是怎么回事呢?这是因为人体对体内脂肪和体重的下降非常敏感,一旦发现两者明显下降,马上刺激饥饿感来提醒自己多摄入食物以维持原来的体重。在人类漫长的进化过程中,身体会通过维持惯性体重和脂肪含量的方式来降低死亡的风险,然而这种能力到现在却成为减肥的大障碍。进化决定了人类是喜欢高能量食物的物种,节食减肥一般到7~10天左右,身体就会做出反应,让基础代谢率降下来这时如果放开饮食,那么摄入的食物热量就将远远大于消耗的能量,所以快速反弹是十分正常的。

减肥是一个极其考验意志力的过程,有很多人比较向往快速减肥,但是快速减掉的是水分而不是脂肪。食用代餐虽然能达到快速减肥的目的,但是如果不改变生活方式,一旦停止食用,也很容易出现体重反弹。欲速则不达,减肥的速度好是控制在一个月减1~2公斤。在减肥的过程中不宜天天称体重,一周一次就好,好选择在刚起床空腹排便完毕的时候称。

更过的肌肉意味着更好的减肥效果

在合理饮食的基础上,要配合一定的运动锻炼,包括一定量的有氧运动,还有力量训练。曾晶称,这一切都是为了在体重减少的同时,尽量避免身体骨骼肌的减少。在静态条件下,肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍,更多的肌肉通常意味着更好的减肥效果。

运动强度要在身体承受范围之内。靠运动减肥的人可以根据自身的条件,每次运动1~2小时,以中速跑、跳绳等有氧运动为主,再配合适当的力量训练。值得注意的是,一味增加运动时间和强度不可取。

运动减肥不宜饿着肚子。很多减肥的人都有一个疑问,运动前后该不该吃饭?曾晶回答说,运动前30分钟要吃一点容易消化的东西,如香蕉、葡萄干、含碳水化合物的运动饮料等,这样也能达到减肥的效果,而且不会因为低血糖而产生不适,但不要吃脂肪和蛋白质类等不易消化的食物。运动后要控制好食欲有很多人在运动消耗之后有饥饿感,想“大吃一顿”,建议可以吃一些含糖和蛋白质的小吃,如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等,但要注意减少脂肪,特别是饱和脂肪酸的摄入,甜点和汉堡之类好别吃。

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